Spécialisations
Sophrologie et accompagnement de la douleur
La douleur, qu’elle soit physique ou émotionnelle, ponctuelle ou installée dans le temps, impacte profondément le corps, le mental et les émotions. Elle peut générer fatigue, stress, découragement, isoler parfois, engendrer un sentiment d’impuissance et une perte de repères.
La sophrologie propose un accompagnement global et humain pour aider à retrouver plus de confort, d’apaisement et de ressources face à la douleur.
Ancienne infirmière diplômée d’état, j’ai longtemps accompagné des patients confrontés à la douleur dans leur parcours de soins. Cette expérience de terrain, en plus des nombreuses formations douleurs réalisées, alliée à me formation de sophrologie, me permet aujourd’hui de proposer un accompagnement sécurisant et adapté.
La sophrologie agit sur plusieurs dimensions de la douleur. Elle permet notamment de :
- diminuer les tensions physiques et nerveuses
- apaiser le stress et l’anxiété qui majorent souvent la perception douloureuse
- renforcer la confiance et la capacité à faire face à la douleur
- améliorer la qualité du sommeil et la récupération
Grâce à des exercices simples de respiration consciente, de relaxation profonde et de visualisation positive, la personne apprend à mobiliser ses propres ressources. Ces outils, accessibles et réutilisables au quotidien, favorisent un bien-être durable et une meilleure autonomie face à la douleur.
Je suis particulièrement formée à l’accompagnement des douleurs post-opératoires, de la fibromyalgie et des douleurs liées au cancer du sein, dans le respect du parcours médical et en complément de soins.
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé, construit dans l’écoute attentive, sans jugement, dans un cadre bienveillant et rassurant.
Sophrologie et accompagnement des traumatismes
Un traumatisme peut laisser des traces profondes parfois longtemps après l’évènement vécu. Qu’il soit récent ou ancien, visible ou invisible, il peut s’exprimer par de l’anxiété, des tensions corporelles, des troubles du sommeil, une hypervigilance, des réactions émotionnelles intenses ou un sentiment de déconnexion de soi.
La sophrologie propose un accompagnement progressif permettant de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de stabilité, sans jamais forcer ni revivre l’évènement.
La sophrologie agit en douceur sur les conséquences du traumatisme, en aidant notamment à :
- apaiser le système nerveux souvent en état d’alerte
- réduire les tensions corporelles liées au stress post-traumatique
- réguler les émotions envahissantes
- améliorer le sommeil et la récupération
- renforcer l’ancrage, la présence à Soi et le sentiment de sécurité
- restaurer progressivement la confiance en Soi et en son corps
A travers des exercices adaptés de respiration, de relaxation et de visualisation sécurisante, la personne apprend à se reconnecter à ses ressources internes.
Le travail se fait sans revivre le traumatisme, en respectant pleinement les limites et le rythme du patient.
Stress post-traumatique
La sophrologie pour renouer avec son corps
En cas de Syndrôme de Stress Post-Traumatique (SSPT), le corps et le mental de l’individu sont en souffrance et vivent une rupture. Alors la sophrologie permet de réconcilier les deux face au stress post-traumatique. En effet, le patient est ancré dans le présent par la méthode pour lui permettre de laisser les évènements traumatiques derrière lui. La sophrologie apprend alors à renouer avec des sensations et émotions agréables. Une aptitude à se reconnecter à Soi, dans son corps.
Le schéma corporel englobe autant les ressentis physiques, les émotions que l’image de soi.
En tant que sophrologue, j’accompagne mon patient à percevoir et à écouter ses ressentis. Guider mon patient souffrant de stress post-traumatique vers une réconciliation entre le corps et l’esprit.
Tout comme le contenu des séances, il est entièrement personnalisé en fonction des personnes. Le rythme des séances est adapté en fonction des besoins.
Sophrologie et accompagnement des émotions
Les émotions font partie intégrante de notre équilibre, mais lorsqu’elles deviennent trop intenses, envahissantes, ou difficiles à comprendre, elles peuvent générer mal-être, fatigue, tension corporelle, une perte de confiance …
Stress, anxiété, tristesse, colère ou hyper-sensibilité peuvent prendre beaucoup de place dans le quotidien.
La sophrologie offre un espace d’écoute et de reconnexion à Soi, pour apprendre à accueillir les émotions avec plus de douceur, sans les subir ni les refouler.
J’ai accompagné de nombreuses personnes confrontées à des situations émotionnellement éprouvantes. Cette expérience humaine, associée à mon métier de sophrologue, me permet de proposer un accompagnement bienveillant, dans lequel chaque émotion à sa place.
La sophrologie va permettre notamment de :
- mieux identifier et comprendre ses émotions
- apaiser stress et anxiété
- réguler les réactions émotionnelles successives
- diminuer les tensions corporelles liées aux émotions
- retrouver un sentiment de calme intérieur et de stabilité
- renforcer la confiance en Soi et la capacité à faire face aux situations du quotidien
A travers des exercices de respiration consciente, relaxation dynamique et de visualisation positive, vous apprenez à développer une relation plus sereine avec votre monde émotionnel.
Progressivement, les émotions deviennent des alliées, des messages à écouter plutôt que des obstacles à combattre.
Chaque accompagnement est personnalisé, dans un cadre bienveillant, à votre rythme. La sophrologie ne vise pas à supprimer les émotions, mais à vous aider à les traverser avec plus de conscience, d’équilibre et de douceur.
Bulle de bien-être
Séance de Sophrologie (30 min)
Offrez-vous une parenthèse de douceur et détente.
Pendant 30 minutes, plongez dans une bulle de bien-être pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.
Au programme
- Un temps pour se poser et se recentrer
- Des exercices simples de respiration et de relâchement musculaire
- Une visualisation positive pour réactiver le calme et la vitalité
Bénéfices
- Libérer le stress accumulé
- Retrouver votre énergie
- Repartir plus léger et serein
Modalités
Adultes : 35€
Adolescents : 30€
30 min
La bulle des « émotions »
Séance de Sophrologie (30 min)
L’enfant / l’adolescent trouve un outil pour faire face aux moments difficiles (colère, stress, peur …)
Profitez d’un moment rien que pour lui / pour elle … comme une bulle magique au cours de sa journée.
Au programme
- Un temps de détente par la respiration
- Des exercices simples de relaxation et de relâchement musculaire
- Une visualisation d’une bulle protectrice (lumière, d’énergie, de couleur)
Bénéfices
- Mieux comprendre ce qu’ils ressentent
- Calmer les émotions
- Accueillir les émotions sans jugement
- Développer leur confiance et la sérénité intérieure
- Développer sa capacité à se calmer seul
- Apprendre à connaître et exprimer ses émotions
Modalités
30 min
Adolescents (13 ans et plus) : 30€
Enfants (4 à 12 ans) : 25€
Pourquoi c'est important
Les émotions sont comme la météo : elles changent tout le temps.
Avec la bulle des émotions, l’enfant apprend qu’il peut observer la tempête sans être emporté par elle, et faire revenir le soleil à l’intérieur de lui.